SMOOTHIE ORANGES- BANANES- CITRON- MIEL ET YAOURT NATURE

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Aujourd'hui çà sera une boisson, smoothie aux oranges, bananes, citrons, miel pur et yaourt nature, parfait pour la rupture du jeûne à ramadan boisson très onctueuse, préparée près du ftour, très requinquant notre glycémie est vite au beau fixe.

Comme on est une région grande productrice d'agrumes donc il va de soi que nos oranges et citrons soient au rendez vous lol !!!
Il peut être un bon dessert léger à base de fruits pour clôturer une repas copieux ou au petit déjeuner

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Ingrédients
pour 2 litres de smoothie au blender
1 kg d'oronges pelées à vif
1 orange avec son écorce
2 citrons pelés à vif
2 grosses bananes 
2 cs de miel d'abeilles ou plus ou pas du tout
2 yaourts nature ou du lait dans les mêmes proportions


 je participe au défi  CMUM de de ce mois  dont le thème est « Ramadan au Maghreb » : l’Amérique.. organisé par  Natly – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ?  Et  Kenza du blog Cake au citron qui en est la marraine…


Préparation
Tous les fruits seront lavés et pelés puis coupés en deux
les placer dans le blender avec les yaourts, le miel et  mixer les fruits en mode smoothies
la boisson est onctueuse, épaisse même 
Vous pouvez ajouter de l'eau à votre convenance ou pas
Servir fraichement préparé, çà fait du bien après une longue journée de jeune , çà désaltère et çà nourrit.

J'ai remarqué que les fruits mixés au blender donnent de meilleurs jus qu'avec ma centrifugeuse qui est pourtant de très bonne marque et plus pratique. 

Commentaires

  1. Yolande16 avril 2021 à 04:09

    miammm parfait pour faire le plein de vitamines !!

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  2. Gut16 avril 2021 à 07:38

    Dis donc oui ça doit faire du bien à la fin du ramadan de pouvoir se désaltérer avec ce bon smoothie ! Ce doit être rafraichissant, tu as eu là une super idée, comme à ton habitude !! gros bisous ma zika

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  3. La cuisine de Poupoules16 avril 2021 à 08:19

    Un bon smoothie
    Bonne journée bisous

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  4. LespetitsplatsdeBéa16 avril 2021 à 08:23

    Encore une belle recette Zika moi je le verrai bien au petit déjeuner bisous

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  5. thithoad16 avril 2021 à 09:12

    très rafraichissant ce smoothie!
    bises

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  6. auxdelicesdemanue16 avril 2021 à 09:16

    J'aime beaucoup terminer mon repas avec un fruit, là tu nous offre une boisson bien vitaminée et adoucie par le yaourt, c'est parfait ! Bon week-end et gros bisous

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  7. delphine16 avril 2021 à 09:29

    Oh je me régale avec ton smoothie, c'est parfait pour moi, je fais le plein de vitamines
    Bises

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  8. papillonmyosotis16 avril 2021 à 09:38

    J'en prends tout de suite un grand verre !

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  9. Natly - Une cuisine pour Voozenoo18 avril 2021 à 06:52

    Une boisson qui doit bien rafraichir avec ses agrumes :)
    J'aime beaucoup.
    Merci pour ta participation.
    Bisous

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  10. Viviane19 avril 2021 à 10:28

    Au niveau des fruits je fais régulièrement ce mariage pour un délicieux jus mais je ne pense jamais à ajouter du yaourt, il faudra que j'y pense ce smoothie doit être bien délicieux !!!
    Merciii Zika pour ce rafraîchissement si gourmand.
    Agréable début de soirée. Bizh. Viviane

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  11. PB19 avril 2021 à 11:16

    Il a l'air super bon ce smoothie!!

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  12. Muriel26 avril 2021 à 13:47

    Rien de miqu'un délicieux smoothie pour se requinquer !

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