SMOOTHIE BANANE- LAIT DE COCO- FRAISES ET YAOURT NATURE AU MIEL PUR

 

Smoothie banane, lait de coco, yaourt nature brassé et fraises au miel pur d'abeilles, il a fait très beau et chaud ces derniers temps avant une semaine, on s'est cru en été , les étals regorgent de fruits tous beaux et avant que l'orage ne réapparaisse, on a mangé dehors sur la terrasse, j'ai préparé un smoothie avec des bananes, quelques fraises qui restaient et du lait de coco avec du bon miel de la ruche qui a apporté beaucoup de goût au smoothie . J'aime sucrer mes boissons au miel.

Je n'oublie pas de souhaiter une bonne fêtes de la femme à toutes mes amies blogueuses et non blogueuses, meilleurs vœux à toutes les femmes du monde dont certaines continuent de vivre sous le joug de l'injustice, des guerres et de l'ignorance. La femme est l'avenir de l'homme comme dirait Jean Ferrat, c'est une école qui lorsqu'elle est bien éduquée, élèvera des générations de personnes conscientes et bienfaitrices pour l'humanité.

Ingrédients pour 2 litres de smoothie

4 bananes

1 yaourt nature brassé ( 100 g )

Prévoir 1200 de lait de coco, plus ou moins selon la consistance du smoothie

150 g de fraises

4 cs de miel d'acacia

1/2 citron

rondelles de citron pour la finition et pour ceux qui apprécient une note acidulée

préparation

peler les bananes et les frotter de citron

rincer les fraises et les équeuter

placer tous les ingrédients dans le blender avec 1 litre de lait de coco 

pulser jusqu'à ce que la boisson soit finement mixée

elle est onctueuse

vous avez presque 2 litres de smoothie, 

goûter et ajouter du miel si souhaité

ajouter du lait de coco selon la consistance désirée

Je participe avec ce smoothie au défi : compile moi un menu  dont les organisatrices sont : Nath – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ? sans oublier Muriel " Petites marmites et compagnie" qui est la marraine de cette ronde

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